Многу ефикасен метод за сексуална самопотврда кај мажите се специјалните вежби за зголемување на пенисот. Тие ви овозможуваат не само да ја промените должината на машкиот орган, туку и да ја подобрите ерекцијата. Успехот е загарантиран под услов да вежбате секојдневно, според утврдениот распоред.
Во исто време, не треба да се заборави за безбедносните мерки на претпазливост при спроведување на такви манипулации. Ваквите нерадикални и едноставни постапки можат да додадат дополнителни сантиметри на големината и самодовербата на секој маж на кој му е потребно.
Како се изведуваат вакви обуки?
Одреден тип на тренинг може да помогне да се зголеми и должината и дијаметарот на пенисот. Во овие манипулации се користат раце, специјални уреди и тегови кои со својата тежина ќе го истегнат пенисот. Дома, мажите ретко користат какви било уреди, најчесто вежбите се изведуваат со 2-3 прсти.
Важно!
Вреди да се започне со какви било манипулации со кратки тренинзи (10-15 минути), а потоа да се зголеми периодот (до половина час на ден).
Најповолно време за вежбање се смета за утро и навечер. Забрането е нагло преминување на покомплексно ниво на обука.
Важно е да се консултирате со вашиот лекар пред да користите вежби за зголемување на должината на пенисот. Тој ќе помогне во изборот на манипулации што можат да се користат во одреден случај, било да се тоа вежби на Кегел или мануелна терапија. Главната работа на која треба да се придржувате за време на процесот на тренирање е редовноста и претпазливоста, особено во пределот на главата. Важно е да се разбере: резултатот нема да биде моментален, потребна е долга, макотрпна работа.
За принципот на работа
При изборот на оваа или онаа вежба, мажот мора да биде свесен за целите за кои е дизајнирана, дали ќе се промени должината или дебелината на пенисот. Исто така, важно е да не заборавите на недостатоците и позитивните аспекти за да го добиете соодветниот резултат. Најчесто, часовите се дизајнирани да влијаат на стимулацијата на протокот на крв во ткивата на машкиот орган, како и на активирањето на растот на кавернозното тело. Со други зборови, зголемувањето на големината на органот се постигнува со зголемување на волуметриската содржина на крв што продира внатре за време на ерекцијата.
Што се однесува до големината, ќе се смета за нормално кога неговата должина е 13-18 cm, дебелина - 2-4 cm Овие индикатори може да се разликуваат, но ако должината е помала од 8 cm во возбудена состојба, тогаш ова може да се смета за патологија. Со проблемот, правилно е да контактирате со специјалист кој ќе ви помогне да изберете начини за решавање на проблемот.
Подготовка за обука
Ефективноста на домашниот настан ќе зависи од правилната подготовка. Значи, вежбите за зголемување на пенисот треба да започнат со загревање.
Ваквите манипулации ќе овозможат:
- подобрување на протокот на крв во карлицата и органите лоцирани во оваа област;
- нормализирање на притисокот во пенисот;
- ќе ја намали можноста за развој на повреди;
- ќе помогне да се избегне болка по физичка изложеност.
Термичкото влијание е услов за правилна подготовка. За да го направите ова, можете да го масирате пенисот или да се бањате со топла бања.
Придобивките од процедурите за вода
Процедурите за вода ви овозможуваат целосно да се опуштите. Се препорачува пред да започнете со манипулирање со машкиот орган, да го чувате во топла вода на удобна температура (не повисока од 43 степени).
Акциониот план е како што следува:
- Пополнување на бањата.
- Нуркање до половината.
- Останете во вода околу 5 минути.
Тушот може да ја замени бањата. По процедурите за вода, пенисот се брише сув, се нанесува лубрикант и сега можете да продолжите со вежбање.
Термичка масажа
Изведувањето на термички ефект не е тешко, ќе ви треба топла вода и крпа. Се изведува вежба за ефикасно зголемување на машкиот пенис на овој начин: се навива пешкир, се навлажнува во вода, се завиткува околу фалусот и почнува да се трие. Ефективниот процес трае најмалку 5 минути, а потоа престанува. По кратка пауза, повторете уште 3 пати. Периодот на влијание не се менува. Не треба целосно да го завиткате органот, оставајќи ја главата отворена.
Вежби за зголемување на пенисот и нивните сорти
Недоволната големина на пенисот не е само естетски проблем, туку го попречува сексуалниот живот, во однос на себе, намалувајќи ја самодовербата, доведувајќи до комплекси. Тоа е она што го поттикнува развојот на техника која помага да се поправи патологијата. Вежбите за зголемување на пенисот се изведуваат дома, тие се едноставни и безболни, не бараат трошоци, но носат добри резултати.
Видови вежби
Меѓу многуте методи се издвојуваат оние кои го истегнуваат ткивото на машкоста. Тоа се висечки тегови, продолжувачи итн. Други го зголемуваат протокот на крв и го стимулираат истегнувањето на кавернозните тела. Тие вклучуваат специјална масажа, џелкинг, чистење со сода итн. Сите манипулации ќе бидат ефективни ако ги правите постојано.
Стимулација на протокот на крв
Придобивките од вежбањето за зголемување на машкиот пенис не можат да се преценат. Меѓу нив:
- Превентивни мерки за конгестивни манифестации.
- Зголемена ерекција.
- Зголемување на големината на гениталниот орган.
- Превенција на машки болести.
- Подобрување на квалитетот на интимноста.
Но, има и недостатоци за кои исто така вреди да се знае. Ова вклучува модринки, хематоми, модринки и намалена чувствителност. Сепак, такви негативни последици може да се појават само кај оние мажи кои погрешно ја користеле техниката, особено на главата, поради тенок слој ткиво и прекумерна сила. Затоа, важно е да не заборавите на безбедносните мерки и претпазливост.
Вежба за истегнување на ткиво
Овој вид на манипулација се врши само со гениталниот орган во флакцидна состојба.
Вежбите за зголемување на пенисот од овој тип имаат различни типови на сложеност:
- Главата се фаќа, непречено се влече нагоре, додека човекот брои до 10. Потоа внимателно се движи налево (10 секунди), надесно во истиот временски период. Постапката треба да ја повторувате два пати на ден по 5 минути.
- Оската на пенисот се става во дланката, се фаќа со прстите, кожата се притиска цврсто, дланката непречено се крева нагоре. Оваа позиција треба да се одржи 10 секунди. Пуштете полека и повторете најмалку 10 пати.
- Пенисот се фаќа во тупаницата на левата рака 1 cm над основата, а главата треба да се фати со десната рака. Со внимателно движење, гениталниот орган се протега во спротивни насоки: левата рака се навалува надолу, десната се навалува нагоре. Треба да го оставите органот растегнат 15 секунди. Повторете 5 пристапи на ден.
Како да го зголемите пенисот: вежби и техники за нивно изведување
Вежбите кои лесно се прават дома ќе помогнат да се одговори на прашањето како да го зголемите пенисот. Денес, упатствата за нивно изведување може да се најдат во соодветната литература, како и детални видеа кои се нудат во јавен домен од бројни интернет ресурси. Без специјални уреди и опрема за вежбање, можете да додадете неколку сантиметри на должината на вашата машкост за само 6 месеци. Поправилно е да се користи не само една техника, туку да се комбинираат неколку одеднаш.
Секоја цел, особено таква сериозна, мора да има јасно планирање. Шемата за имплементација се заснова на следниве правила:
- избегнување на прекумерен стрес на гениталниот орган;
- избегнување на прекумерен притисок врз машкиот пенис;
- обезбедување на репродуктивниот орган со можност да се прилагоди на обука;
- Подобро е да започнете со вежби правејќи ги секој втор ден;
- додавајте нови вежби секој месец;
- постепено зголемување на густината и компресија на зафат;
- претпазливост, внимание при изведување техники;
- итно прилагодување на манипулации доколку е потребно.
Пристапувајќи кон процесот со најголема сериозност, можете сами да искусите како да го зголемите вашиот пенис користејќи едноставни вежби за само 5-6 месеци.
Истегнување
Пенисот треба да биде во опуштена положба, кремот може да се користи за подмачкување. Се фаќа со дланката под главата. Потоа се протега напред 5 секунди. По ова се враќа во првобитната положба. Пауза 2-3 секунди, повторете ја вежбата десно, лево. За време на манипулацијата не треба да има болка или непријатност.
Ѕвонче
Едноставна вежба заснована на следниве чекори:
- Постигнување на целосна ерекција.
- Со ширење на нозете пошироко од рамената, мускулите на перинеумот се напнати.
- Движењата слични на ѕвончето се прават наизменично, односно вертикални и хоризонтални.
Времетраењето на часот е 1-2 минути. Со текот на времето, времетраењето може да се зголеми.
Јелкинг
Со други зборови, истегнување на пенисот. Се изведува во периодот на 100% ерекција. Техниката се состои од стискање на прстите во цврст прстен, придвижувајќи ги кон главата, додека напнатоста не треба да слабее. Постапката трае 5-7 минути. Можете да престанете кога ќе почувствувате непосредна ејакулација.
Кегел вежба
Времетраење на часот 5 минути. Ако мускулите на перинеумот се исклучително напнати, положбата треба да се фиксира. Следно, опуштете се и повторете ја напнатоста. За да откриете кои мускули се важни за користење, можете да го задржите потокот додека уринирате. Истите сензации ќе се појават при изведување на манипулацијата.
Флексија на пенисот
Вежбите за флексија ќе помогнат да се одговори на прашањето како да се зголеми пенисот. Таквите свиткувања се вршат со голема претпазливост. Обезбедени 50% возбуда. Пенисот се фаќа со рака и се наведнува во различни насоки.
Важно!
Не треба да има болка при изведување, доколку ја има, треба да ја прекинете вежбата.
Стегање
Тука е потребен симулатор, тој треба да го компресира гениталниот орган во близина на основата. Важно е да постигнете целосна ерекција, а потоа стискајте го пенисот неколку минути. Лекцијата ќе биде ефективна во комбинација со други тренинзи.
Масажа
Вреди да се изведува гимнастика со влијание на моќта на овој начин:
- постигне исправена состојба;
- изведувајте движења како за време на мастурбација;
- пред врвот на возбудата, цврсто стискајте го пенисот во близина на главата со прстите, правејќи прстен;
- не притискајте премногу за да не доведете до модринки;
- поправете ја оваа позиција 5-7 минути.
Оваа постапка е насочена кон одржување на притисокот внатре во машкиот орган, кој ги истегнува кавернозните тела и ги полни со крв.
Дополнувања на вежбите
Збир на тренинзи кои помагаат со прашањето како да се зголеми пенисот може да вклучува вежби на велосипед за вежбање, сквотови, џогирање и одење. Покрај главната цел, овие часови го промовираат протокот на крв во карлицата, ја стабилизираат потенцијата и ги надминуваат проблемите со ерекцијата.
Што да направите после тренинг
По секој тренинг треба да му дадете одмор на органот, односно не се препорачува барем да се води љубов2-3 часа,а исто така следете ги овие препораки:
- Избегнувајте лоши навики. Тие доведуваат до нарушувања во функционирањето на васкуларниот систем, што ги негира сите напори за зголемување на должината на органот.
- Облечете се соодветно за временските услови за да спречите хипотермија и прегревање.
- Надминете ги стресните ситуации.
- Јадете правилно.
- Движете се повеќе за да не доведете до стагнација на крв.
- Комбинирајте вежби со уреди за истегнување, како што е екстендер.
- Покрај часовите, можете да користите додатоци во исхраната.
- Користете тегови и други уреди за закачување. Тие постепено го истегнуваат мускулното ткиво.