Најдобри вежби за зголемување на пенисот

Скромната големина на пенисот честопати е проблем за мажот. Самопочитта се намалува, квалитетот на интимните односи се влошува. Повеќето мажи претпочитаат природни методи за зголемување на пенисот преку вежбање или машини за влечење, отколку операција.

Дали треба да го зголемам пенисот со вежби

Не е секогаш потребно да се зголеми пенисот, дури и за мал орган. Најчувствителната Г-точка на жената е на влезот во вагината. Токму нејзината стимулација предизвикува најживописни сензации. Затоа, во интимни врски, не е толку важна големината како ерекцијата, од која зависи квалитетот на сексот. Честопати мажите со просечна големина имаат тенденција да го зголемат својот пенис.

Добрите вежби за зголемување на пенисот

Плусите вклучуваат:

• безбедност - со акумулираните вештини за обука, пенисот во должина и волумен може да се зголеми без хируршка интервенција;
• вежбите не бараат материјални трошоци и многу време;
• ефикасност - со редовно вежбање, можете да постигнете траен резултат.

Конс на вежбање

Природниот начин за зголемување на пенисот преку вежбање има свои недостатоци:

• Потребни се вештини кога правите вежби и носите уреди за продолжување на пенисот;
• терминот за постигнување на резултатот е индивидуален;
• несоодветната обука може да доведе до повреда.

Постојан ефект се постигнува по долга програма за обука и употреба на уреди за зголемување на пенисот.

Каков ефект да се очекува

Не очекувајте дека вежбањето ќе ви помогне да го зголемите пенисот за 10-15 см, чуда не се случуваат. Важно е да се знаат границите овде, бидејќи прекумерната потрага по големина може да влијае на квалитетот на ерекцијата. Со редовно вежбање, пенисот може да се зголеми во просек до два сантиметри во должина или околу еден сантиметар во обем без намалување на потенцијата.

Зголемувањето на пенисот дури и за неколку сантиметри им помага на мажите да ја зголемат самодовербата. Незадоволството од вашето тело исчезнува. Овој психолошки аспект помага да се справите со самодовербата во интимната сфера, понекогаш ослободува од психогена еректилна дисфункција.

Подготовка за вежбање

Пред тренинг, треба да спроведете хигиенски процедури и да го подмачкате пенисот со лубрикант за затоплување. Откако ќе го нанесете, почекајте и започнете со постапката кога ќе почувствувате затоплување. Пенисот треба да биде во полу-ерекција (обично 40-60%). За да го направите ова, масирајте го со лизгачки движења.

Најдобри домашни вежби за зголемување на пенисот

Вежби за зголемување на должината на пенисот

Истегнувањето е еден од најпопуларните начини за зголемување на должината на пенисот. Ние ви нудиме неколку од овие вежби.

Вежба број 1

Оваа вежба ќе ви одземе само пет минути. Фатете го пенисот веднаш зад главата. Не држете го премногу цврсто или премногу лабаво. Сега повлечете го кон коленото. Feelе почувствувате истегнување во багажникот, но без значителна непријатност или болка. Држете го во оваа положба 20 до 30 секунди.

Вратете го пенисот во првобитната положба, а потоа повлечете го нагоре кон папокот. Држете го таму уште 20-30 секунди. Потоа повлечете го десно и лево. Држете го пенисот во истегната положба 20 до 30 секунди. Вратете го во првобитната положба и опуштете се.

Вежба број 2

Ова ротирачко истегнување е слично на претходната вежба со мал пресврт. Вежбата ќе ви одземе околу пет минути.

Фатете го пенисот веднаш под главата и цврсто повлечете го нанадвор. Feelе почувствувате како се истегнува прачката, но нема да чувствувате болка. Сега поместете го пенисот во кружни движења додека го одржувате истегнувањето и држењето. Завртете го спротивно од стрелките на часовникот со десната рака и стрелките на часовникот со левата. Вашата една ротација треба да трае околу 30 секунди. За секоја насока, направете најмалку три свиоци.

Вежба број 3

Слично на ротационо истегнување, заклучувајќи ја секоја позиција само 10 секунди. Додека ја поддржувате главата, повлечете го пенисот нагоре и заклучете во оваа состојба. Повлечете го пенисот надесно и поправете го во оваа состојба 10 секунди. Повлечете го пенисот налево и држете.

Повторете ги движењата пет пати. Повторете ја вежбата два пати на ден.

Најдобрите вежби за зголемување на обемот на пенисот

Вежба број 1

За оваа вежба, се користи лубрикант крем со својства за затоплување.

1. Фатете ја основата на пенисот со затворен прст и показалец.
2. Масирајте го пенисот напред и назад од основата до главата и назад 15 минути.
3. Масирајте со другата рака. Вежбата се изведува еднаш дневно.

Вежба број 2

Спротивното истегнување е една од најдобрите вежби за зголемување на дебелината на пенисот и ќе трае 5 минути.

Со едната рака, фатете го полуисправениот пенис во основата, а со другата рака фатете го багажникот веднаш под главата. Испружете ги рацете во различни насоки, но за да не го повредите пенисот. Треба да го почувствувате само повлекувањето. Држете го пенисот во оваа положба 30 секунди, а потоа ослободете го. Повторете го движењето неколку пати, а потоа оставете го пенисот да се опушти.

Кегел вежби за зголемување на пенисот

Професорот Кегел разви група вежби за зајакнување на мускулите на карличниот под (пубокоцигеален). Нервите и крвните садови течат по нив до пенисот. Редовното вежбање не само што ќе ги зајакне карличните мускули, туку и ќе ја подобри циркулацијата на крвта во сите органи во оваа област, вклучувајќи го и пенисот.

Совети за вежби за Кегел:

• дишете природно и слободно, не го задржувајте здивот;
• затегнете ги мускулите, повлекувајќи ги нагоре и нагоре;
• не ги притискајте или свиткувајте мускулите на задникот, бутовите или стомакот;
• не кревајте ги рамената или прстите;
• пробајте други пози како сквотови.

Наоѓањето на пубокоцигеалните мускули е лесно: прекинете го мокрењето со напнување на мускулите. Токму тие ќе бидат посакуваните мускули, вклучени во Кегеловите вежби.

Кегелова вежба # 1

Раширете ги нозете во ширина на рамената, фатете ги глутеалните мускули со рацете. Во оваа позиција, можете да ја контролирате нивната неподвижност. Затегнете ги мускулите на карличниот под и навнатре и нагоре.

Кегелова вежба # 2

Се изведува на сите четири, рацете свиткани во лактите. Главата треба да се потпре на рацете. Затегнете ги мускулите на карличниот под внатре и нагоре.

Кегелова вежба # 3

Се изведува на стомакот. Едната нога мора да биде свиткана во коленото. Пубокоцигеалните мускули наизменично се затегнуваат и релаксираат.

Кегелова вежба # 4

Се изведува лежејќи. Нозете треба да се свиткаат во колената, растојанието едни на други. Едната рака лежи на стомакот, другата е под мускулите на глутеусот за контрола. Стиснете ги мускулите на карличниот под, повлекувајќи ги нагоре.

Со редовни Кегелови вежби, вашите мускули на карлицата се зајакнуваат. Сепак, овој комплекс не може да се смета како начин за зголемување на пенисот. Оваа техника помага да се подобри потенцијата. Може да се користи како постапка за загревање пред други вежби за зголемување на пенисот.

Истегнување со тегови и влечење со сила

Можете да ја зголемите должината на пенисот со повлекување на поддршката на лигаментите. За ова, се користат специјални сврзувачки елементи - закачалки, на кои товарот е суспендиран. Во првите два месеци, на овој начин, можете да го истегнете пенисот за 1, 5 см. Во овој случај, треба да се придржувате до препораките за да постигнете оптимален резултат.

Влечење на енергија се однесува на трауматски методи за зголемување на пенисот. Овој метод се препорачува за оние кои носеле екстендер и користеле jelqing техника шест месеци.

Основни правила за зголемување на пенисот со хенер:

1. Пред постапката, пенисот треба да се загрее со масажа.
2. Вежбањето започнува со минимална тежина со задолжителна контрола на времето.
3. Изберете соодветна програма за обука: истегнување 3 дена по ред проследено со дневна пауза, или тренинг 5 дена со дводневна пауза.
4. Времетраењето на еден сет (пристап) на почетокот на обуката не треба да надминува 20 минути, постепено до крајот на првиот триместар, може да се зголеми на 40 минути. Ова е горната граница на пристапот. Може да правите 3 сета дневно.
5. Во втората половина од годината, времетраењето на сетот постепено може да се зголеми на 2 часа.
6. Одморот помеѓу сериите треба да биде најмалку 15 минути.
7. За да ја вратите циркулацијата на крвта во пенисот за време на паузите, користете ја техниката jelqing.
8. Во првите два месеци, се користи мала тежина, почнувајќи од 200 g и додавајќи 100 g секоја недела. Треба да ја завршите техниката на влечење со оптоварување од 1, 2 кг.

Јелкинг

Јелкинг е рачна техника за зголемување на должината и дебелината на пенисот, наречена и „молзење", бидејќи вежбите се базираат на движења за влечење на масажа. Со редовна употреба на оваа техника, не само што можете да додадете 2 см и 1 см волумен на должината на пенисот, туку и да ја подобрите потенцијата. Помага на млади и зрели мажи.

Редовните вежби со помош на оваа техника го подобруваат снабдувањето со крв во органот и го зголемуваат тонот на сите негови ткива, еластичноста на пештерните тела.

Постојат две главни сорти на оваа техника:

• сув метод (без употреба на лубрикант);
• влажен метод (подмачкан).

Како лубрикант, можете да користите специјални средства за интимна масажа или растително масло, бебешки крем.

Важно!Техниката мора да се користи со претпазливост, за да се развие одредена вештина. Кога ја изведувате постапката, слушајте ги вашите чувства и прекинете ги вежбите ако се појави болка или непријатност. Органот мора да биде во полуисправена состојба за да не ги оштети крвните садови и кавернозните тела.

Ако за време на вежбата ерекцијата го достигне својот максимум и го чувствувате пристапот до ејакулација, прекинете ја вежбата и опуштете ги мускулите.

Резултатот станува забележлив во вториот месец од редовно вежбање најмалку пет пати неделно. За да се зајакне резултатот, вежбата треба да се изведува најмалку четири месеци. По совладување на едноставна техника, можете да преминете на посложена.

Најпопуларната вежба на комплексот:

1. Нанесете лубрикант пред постапката. Како што маснотијата се апсорбира, мора да се додаде. Пенисот треба да биде половина исправен.
2. Масажните движења се изведуваат со палецот и показалецот, затворени со буквата „О". Покривањето на членот се изведува во основата.
3. Прстите треба полека да се движат кон главата на пенисот. Не менувајте ја низата! Брзината и силата на удар треба да бидат исти низ целата должина на цевката.
4. Истото движење се изведува со другата рака со исто темпо.

Конечниот резултат се постигнува за 4 месеци. Тоа е неповратно.

Втората верзија на вежбата се изведува според истата техника, само без подмачкување, односно сув jelqing, без лизгање. Ова бара одредена вештина. Понекогаш оваа техника се заменува со месење на пенисот наутро кога нивото на тестостерон е високо.

Се препорачува да се комбинира оваа вежба за зголемување на пенисот дома со други методи за зголемување на пенисот, да се земаат витамини и минерали во овој период, што помага да се подобри потенцијата.

Можете да ги изведувате вежбите со голема количина лубрикант за затоплување. Слајдот треба да биде мазен, без грчење. Се изведува на ист начин како и првата техника, но со зголемено темпо, со брза промена на рацете. За 10 минути, треба да извршите 200 движења. По две недели, времетраењето на вежбата се зголемува на 20 минути.

Важно!Постапката се спроведува секој ден!

За да се подобри резултатот, се препорачуваат креми и гелови кои ја подобруваат циркулацијата на крвта во органот и го зголемуваат пенисот.

Носејќи петел прстен

Овој уред се нарекува и пеноскотален или прстен за петел. Припаѓа на секс играчки со прстен Кук. Неговата функција е да создаде бариера што го спречува одливот на крв од кавернозните тела на пенисот. На овој начин, можете да ја зајакнете ерекцијата, како и да го зголемите неговото времетраење, малку да го зголемите обемот и должината на пенисот.

Прстенот се става на три начини:

1. само врз основа на членот;
2. на пенисот и скротумот;
3. само на скротумот.

Прстените се изработени од различни материјали: лесни легури од метал, природна или вештачка кожа, гума, полимери, вклучувајќи силикон. Тие можат да бидат дополнети со други елементи, како што се брави, за да одговараат на големината на пенисот. Овие брави ви овозможуваат брзо отстранување на прстенот. Гумени играчки за надувување се прилагодуваат на обемот на пенисот.

Техника за зголемување на пенисот на Јулија

Комплексот Јули е комбинација од неколку техники за зголемување на пенисот, наизменично користење на експандер со различни вежби, кои вклучуваат вежби за џелкинг, Кегел и голем број други техники. Која е предноста на оваа техника? Носењето екстендер доведува до застој во пенисот. Комбинацијата на вежби помага да се избегне стагнација, да се подобри микроциркулацијата на крвта во карличниот регион и директно во органот.

Алтернацијата на неколку техники доведува до зајакнување на дејството, ја зголемува ефикасноста на постапките и ви овозможува да го постигнете посакуваниот резултат за краток временски период, избегнувајќи компликации во пенисот. Според бројните прегледи, техниката на Јулија ја подобрува еректилната функција.

Техника на вежбање на Јули:

• нанесете лубрикант за затоплување на полуисправен лубрикант;
• користејќи ја техниката jelqing, направете обем во облик на О на основата на пенисот со палецот и показалецот;
• да се подобри циркулацијата на крвта во пенисот, затегнете го и опуштете го срамно-кокцигеалниот мускул користејќи ја кегеловата техника;
• без да го ослабите стисокот на вратилото на пенисот, турнете ја крвта од основата на пенисот до средината;
• зголемете ја силата на држење и држете ги прстите во средината на багажникот 20 секунди;
• поместете го прстенот малку напред, повторно паузирајте го движењето 20 секунди на главата на пенисот;
• олабавување на обемот, направете неколку движења за молзење со промена на рацете;
• повторете ја вежбата неколку пати.

Ако чувствувате болка или непријатност за време или после вежбање, загрејте ја препоните со загреана вреќа сол.

Технички, рачната терапија на Јулија не е премногу тешка, но вежбите мора да се изведуваат внимателно додека не се развие вештината. се прилично едноставни, но тие мора да се изведуваат во строга согласност со препораките на андролозите и искусните медицински сестри. Резултатот од терапијата зависи од времетраењето на употребата на екстендерот и редовноста на вежбите.

Стегање

Ова е техника на истегнување на кавернозните тела на пенисот со помош на стегач. Се однесува на екстремни процедури и е опасно за почетници кои не ја знаат техниката поради високиот ризик од повреди.

За извршување на вежбата се користи стегач. Не ги стега длабоко поставените артерии на пенисот, туку спречува венски одлив од органот. Како резултат на тоа, полнењето на пештерните тела со крв значително се зголемува. Theидовите на крвните садови, шуплини и други меки ткива се испружени. Ако ја применувате техниката долго време, членот се издолжува и не се враќа на претходната големина. Во исто време, се зголемува во дебелина повеќе отколку во должина.

Метод на извршување:

• завиткајте член со подлога;
• доведете го пенисот до максимална ерекција;
• прицврстете го стегачот што е можно поцврсто во основата на пенисот, но без болка;
• оставете го пенисот во ерекција 3-15 минути (во зависност од искуството);
• Одржувајте ерекција со затегнување на карличните мускули според Кегеловиот систем;
• отстранете ја стегата и масирајте го пенисот користејќи jelqing.

Долга сесија (повеќе од 15 минути) стегање е опасна. Ако се појави вкочанетост или болка за време на постапката, стегачот мора веднаш да се отстрани!

Времетраењето на плескање треба постепено да се зголемува, почнувајќи од 3 минути и да се зголеми до 15 минути месечно.

Вежби за зголемување на пенисот со продолжувач

Продолжувањето на пенисот со помош на екстендер се однесува на хардверските методи за зголемување на пенисот. Продолжувачот вклучува две метални подвижни прачки со променлива должина, поврзани на врвот со пластичен пластичен прстен. Поддршката е исто така пластична за да се намали тежината на конструкцијата. За да се поправи главата на пенисот, во уредот е вграден силиконски држач. Малата големина и едноставноста на уредот ви овозможува да го носите не само дома. Во денешно време, развиени се многу модификации на екстендерот, вклучувајќи вакуум.

За да започнете со обука, потребен ви е период на адаптација кој трае една недела. За тоа време, човекот го става 1-2 часа во текот на денот без истегнување, се навикнува на уредот. Екстендерот може да се користи на два начина:

1. Класично: Шипките за продолжување се поставени на одредена должина. Се фиксира 10 дена, по што треба да се постави следната големина, но не повеќе од 7 мм. Критериум за зголемување на должината се вашите сопствени чувства. Ако почувствувате непријатност со зголемување на должината на уредот, тогаш ова е сигнал дека големината треба да се намали на удобно ниво. По месец и половина, резултатите од обуката ќе бидат забележливи.
2. Моќност: Овој метод се користи само по класичниот метод, кога непријатноста од истегнување исчезнува. Во овој случај, прачките се поставени на нивната максимална должина.

Резултатите од користењето на екстендерот се споредливи со операцијата, но само по шестмесечна обука. Неговата ефикасност е потврдена со клинички студии спроведени од италијански андролози кои следеа 21 волонтер 6 месеци. Тие го носеа уредот секој ден по 5 часа. По овој период, должината на пенисот на пациентот се зголеми за 1, 6 ± 0, 4 см, а зголемувањето на обемот беше 0, 9 ± 0, 3 см.

Таоистичка техника за зголемување на пенисот

Методологијата се базира на источната филозофија базирана на таоистичката метафизика. Комбинира манипулација со пенисот и концентрација на духовна енергија.

Бесмртен здив

Во гигонсата за чигонг, постои техника за зголемување и зајакнување на мал и флакциден пенис наречена „бесмртно дишење". Вежбата се изведува наутро кога јачината на јанг се зголемува, а силата на јин се намалува.

Раширете ги нозете во ширина на рамената. Дишете и издишете 9 пати. Медитирајте, потопете се во себе.

1. Вдишете и издишете 49 пати, почнувајќи да вдишувате од перитонеумот и насочувајќи го нагоре, во продолжениот врат и понатаму во грлото.
2. Тријте ги дланките за да се загреат. Фатете го пенисот со десната рака и концентрирајте се. Со левата рака, масирајте ја пределот околу папокот 81 пати спротивно од стрелките на часовникот. Потоа масирајте го центарот на папокот со десната рака, но сега 81 пати во насока на стрелките на часовникот.
3. Истријте го пенисот 49 пати меѓу дланките, како да извртувате волнена нишка. После тоа, направете 49 „стискачки" движења, а потоа стиснете го пенисот 49 пати. После тоа, опуштете го органот со тресење 49 пати.

Според Стивен Чан, д -р, таоистичките техники дури помагаат да се промени обликот на пенисот, да се направи главата пообемна. Оваа техника вклучува тренинг за дишење и вежби за пенисот. Добар резултат е истегнување на органот и истовремен притисок со три прста во областа помеѓу гениталниот орган и анусот. На овој начин, можете да го продолжите пенисот за 2 см за два месеци.

Несакани ефекти

Со внимателно вежбање и правилно носење уреди, сите постапки се безбедни. Со прекумерна трудоубивост и недостаток на искуство, можно е оштетување на крвните садови, хематоми, мали точни крварења, кои постепено се раствораат. Не е исклучено прекин на лигаментите што го поддржуваат пенисот.

Многу често, со редовно вежбање, се јавува хиперпигментација на органи. Затоа, се препорачува подмачкување на пенисот со крем што ја намалува пигментацијата после тренинг.

Еректилните прстени и стеги не се целосно безбедни. Ако не ги отстраните долго време, може да се појави приапизам. Ова е болна болест кога само кавернозните тела се полни со крв, а главата останува мека. Тоа доведува до застој во пенисот и предизвикува воспаление. Во тешки случаи, може да има некроза или некроза на ткивата на пенисот, како и гангрена. Во случај на прекршување на режимот на истегнување со оптоварување, може да се појави васкуларна тромбоза.

Треба да се има предвид дека со прекумерно истегнување, ерекцијата и еластичноста на пенисот може да се намалат поради фактот што истегнатиот кавернозум нема доволно снабдување со крв.

Кој не треба да прави вежби за зголемување на пенисот

Вежбањето е контраиндицирано во следниве случаи:

• со оштетување на кожата на пенисот;
• со артериска хипертензија, не се ослободува од лекови;
• во рок од една година по мозочен удар и миокарден инфаркт;
• со ментални нарушувања;
• за време на егзацербација на хронични заболувања.

Прегледи на вежби за зголемување на пенисот

Прв преглед, маж, 26 години

Техниката jelning ми помогна да го зголемам пенисот за речиси два сантиметри и дебелина околу еден и пол сантиметри за пет месеци. Сакам да се обидам да го комбинирам со пумпа и сепак да израснам член.

Втор преглед, маж, 32 години

Овие вежби ме сменија мене и мојот живот. Станав посигурна во сексот и во себе. Дури и кариерата тргна во нагорна линија, доволно чудно. Се чини дека само 2 см, но каков резултат!

Трет преглед, маж, 29 години

Отсекогаш сакав голем кур, но не се осмелив да направам операција. Откопав многу информации, но се согласив на техниката на Јулија: го комбинирав продолжувачот со вежби за џелкинг и Кегел. Има резултат, и ова е главната работа. Ќе продолжам.

Најчесто поставувани прашања

1. Колку често вежбате?

За резултатот да биде одржлив, вежбите мора да се изведуваат редовно шест месеци.

2. Дали јогата ќе помогне да се зголеми пенисот?

Постојат асани во јогата кои ја подобруваат потенцијата и помагаат да се зголеми пенисот. Тие можат да се користат како основни вежби за желарење или други техники за раст на пенисот.